不懂就问:熬夜能通过“补觉”补回来吗?

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不懂就问:熬夜能通过“补觉”补回来吗?

不懂就问:熬夜能通过“补觉”补回来吗?

现代人工作繁忙,有时甚至要加班到半夜一两点,好不容易躺在床上,又想给自己自由的时间,熬夜玩手机成为很多人的生活常态。

有些朋友不经发问「熬夜,补一觉就可以了?」

今天我们就来聊一聊「夜猫子」们的困惑。

熬夜

能通过「补觉」补回来吗?

难,别心存侥幸了。

虽然补觉肯定会比完全不补好,但这不能完全弥补熬夜带来的危害。

有研究结果发现:熬夜后,大家的大脑代谢都产生了异常情况;就算是补觉后,也只可以部分恢复熬夜造成的大脑的代谢异常,甚至在某些脑区,补觉基本上不能有任何的改善。

图片来源:站酷海洛

此外,人体的生物钟不是想调就调的,它与光照和习惯有密切的关系。除非能完全模拟昼夜的光照变化,否则,熬夜一定会扰乱生物钟。

实行轮班制的工作者(如护士、安保人员、服务业)的健康问题是一个很好的佐证,他们虽然在一次夜班后能补休,可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

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