脑梗患者逐渐增多，要如何预防？这4个习惯不妨先改掉

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脑梗患者逐渐增多，要如何预防？这4个习惯不妨先改掉

脑梗也就是常说的脑中风，在大脑血管堵塞，狭窄之后局部循环出现障碍，大脑重要组织，神经需要的营养物质，血液无法及时提供，会有相对应的多种不良症状，其中头晕头痛、呕吐、语言障碍、肢体偏瘫都是常见的表现。因此，要了解脑梗入侵是怎么回事，哪些不良行为会让血管堵塞，若有符合的行为第一时间纠正。

1、吸烟喝酒

长时间大量吸烟喝酒会让脑梗有机可乘，因为脑梗之所以形成和血液粘稠后流动速度缓慢，局部形成血栓有关。而烟酒不离身的人除了加速血管病变，还会让血液状态异常。

在酒精刺激下血压会变化，血管脆性增大，而经常吸烟获取里面的多种有害物质，如焦油，尼古丁，除了增加癌症患病风险，血液也会粘稠。需要通过戒烟戒酒的方式来提高器官功能，增强抵抗力，同时降低脑梗风险。

2、高热量饮食

平时热爱高热量饮食，脑梗出现的可能性增加。饮食方法恰当才能提供营养物质，同时保护消化系统，控制多个指标。很多人血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液粘稠之后容易在大脑血管壁产生血栓，而这些血栓不断累积，会在某些部位脱落之后血管堵塞，动物内脏、肥肉、甜食或者油炸类食物都应该少吃。若持续过量获取这些食物，脑梗更容易来袭。

3、久坐不动

若有不爱运动，久坐不动的行为，脑梗患病几率大。保持身体健康关键是投入到运动中来，通过加强身体锻炼提高基础代谢率，让热量及时消耗掉。若长时间一点运动都没有，除了体质下降，心肺功能降低，还会让血液状态逐渐改变，久而久之血脂水平会升高。可见，有足够的运动量是关键，需投入到运动中来改善循环。

4、爱喝饮料

平时经常用饮料代替水来获取水分，是不可取的行为，同样会引发疾病。大多数吸引味蕾的饮料都加入了色素、香精、甜味剂，喝起来甜，模拟各种蔬菜和水果的口味。

但是，相比普通的白开水来说健康隐患更大，饮用过多不仅会血糖升高，还有肥胖，血液粘稠等隐患。碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等都有这方面影响，可见，想要获取水分提高基础代谢率，加强血液循环，可不能用饮料来代替水。

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