“秋老虎”发威，趁热干了这碗“打老虎”秘诀！

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“秋老虎”发威，趁热干了这碗“打老虎”秘诀！

虽已立秋数日

秋天的感觉却还没来

阳光灿烂得甚至有些刺眼

随着“秋老虎”强势入沪

上海“炎”值再次爆表

“秋老虎”是怎么回事？

“秋老虎”是我国民间对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称，一般多发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。据气象统计，“秋老虎”一般从出伏（今年出伏是8月20日）或“处暑”节气(8月23日)后连续5天最高温度在35℃以上，形成连日晴朗、日射强烈的暑热天气。

热气腾腾的“秋老虎”

提醒大家暑气的余威仍在

小编特地给大家送上“打老虎”秘诀：

一、吃果不吃瓜

秋季阳气逐渐收敛，阴气慢慢滋长，而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液大量耗伤。此时我们需要护好阴精，才能身体精气充足，滋润五脏六腑。

中医认为“秋瓜坏肚”，白露过后，人体脾胃弱，像西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等“瓜”字辈的食物，都属于阴寒食物，食用后容易引起腹泻、损伤脾胃，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象。

但一些“果类”却可以多吃，比如：苹果、葡萄、龙眼、梨等，因为秋季里有一个著名的养阴法则，叫“润肺降燥”。

二、吃蜜不吃辣

吃东西有明确的季节讲究，吃蜜不吃辣是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结。秋天要多吃酸的东西，望梅止渴的典故大家都知道，一说到酸的东西，咱们嘴里的津液就开始分泌了，这个就能除燥。另外，蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。

三、秋天养肺用“六最”

1、最佳养肺时间：上午7-9点

一天中养肺的最佳时间是早上7-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

2、最简单的养肺法：一杯热水

秋季伤肺的主要原因是“燥”，因此养肺的重点便是“润”。因此可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

3、最舒服的养肺法：叩肺俞穴

健肺养肺，还可以按按肺俞，肺俞穴位置在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。每晚临睡前，坐在椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

4、最美味的养肺法：雪梨红枣百合粥

降燥润肺当然也少不了食疗方。以“滋阴润肺”为基本原则，饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨等。

5、最神奇的养肺法：练练“呬”字诀

古代养生功法有6字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。它是一套带动作的呼吸吐纳方法，每一个字都针对一个脏腑有调理的功效，而练习“呬”字诀，可以补肺气。

6、最便宜的养肺法：开怀大笑

悲伤忧愁的情绪容易伤肺，多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。当人在大笑时，可帮助身体吸收更多氧气，并随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。

小编希望这些“打老虎”的方法能够帮助大家，度过一个美好的秋天。

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