(慢性胃炎早上能跑步吗 慢性胃炎是不是完全不能抽烟)

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导语：

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本文摘要：

慢性胃炎是很多人都会有的一种胃病，一般和日常饮食习惯有关。慢性胃炎更要注重养胃，吃一些容易消化的食物，有刺激性的东西也要少沾，另外也要注意运动。那么慢性胃炎可以早上跑步吗？......

本文标题：

(慢性胃炎早上能跑步吗 慢性胃炎是不是完全不能抽烟)

正文内容：

慢性胃炎是很多人都会有的一种胃病，一般和日常饮食习惯有关。慢性胃炎更要注重养胃，吃一些容易消化的食物，有刺激性的东西也要少沾，另外也要注意运动。那么慢性胃炎可以早上跑步吗？

慢性胃炎早上能跑步吗

慢性胃炎早晨能跑步，但是一定不能空腹跑步。

跑步不是引起慢性胃炎的原因，而跑步除了能够锻炼全身肌肉运动，加强胃肠蠕动的同时，还能调节患者的心情，从而起到促进脾胃运化的作用。

但是慢性胃炎患者不能饭后立即跑步，可以先散步半个小时为宜。对于正常人来说，饭后立即活动都会导致患胃下垂，加重胃病。所以时间最好是饭后两三个小时后开始，当食物基本已经消化完全后，才可以跑步。跑步速度不宜过快，适当就好，应该以慢跑为主，避免跑步的速度过快、过猛，导致腹痛症状的发生。

慢性胃炎是不是完全不能抽烟

最好不要抽烟。

除了对肺部的影响，部分烟雾也会随吸烟动作进入胃部，烟草中的主要成分尼古丁等化学物质，有直接损伤胃黏膜、诱发胆汁反流及刺激胃酸分泌的作用，慢性胃炎患者吸烟会使胃黏膜的损伤加重和病情迁延，导致溃疡、化生、异型性增生的情况发生。

无论是浅表性胃炎、萎缩性胃炎及胆汁反流性胃炎，都不应该吸烟，也不应该喝酒。

慢性胃炎吃什么养胃

面食

面经过发酵，滞气性减少，有利于消化，可以起到健脾养胃的功效。面条虽然为发酵，可经过细切和水煮，不会滞肠胃，可养胃，食用面食对于脾胃徐虚的人会达到保健的作用；

菠菜

菠菜中大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有改善便秘的作用，还可以润燥养肝，加快胃及胰腺的分泌，可以提高食欲；

南瓜

南瓜性温，可以杀菌、消炎、止痛、补益气等，可以吸附肠道里细菌、重金属、有毒物质等，将他们排出体外。南瓜中果胶可以对胃部有保护作用，减少溃疡；

红茶

因为红茶经过发酵而成，对胃部刺激减少，红茶中茶多酚可以有利消化，起到养胃的作用；

牛奶

慢性胃炎患者，多饮用一些牛奶，牛奶中的蛋白质与胃酸中和，不但能够养胃还可以缓解疼痛；

八宝粥

八宝粥中一般含有花生、杏仁等，热量高，常食用可以有保护胃的作用。

结束语：

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