【疾病防治】如何应对代谢率降低

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【疾病防治】如何应对代谢率降低

进入老年期后代谢率降低，导致人的体型改变，肌肉成分逐年减少，而体脂增加。代谢率主要由体重中的横纹肌承担，随着横纹肌的萎缩，肌力下降明显。代谢率降低与横纹肌数量的削减一致，需要消耗体力的活动，就容易产生疲劳。

应对措施

一是长期坚持适度有氧运动，以保有一定的横纹肌量；

二是防治甲状腺功能减退，保证促进能量代谢的甲状腺素分泌正常。

来源：健康指南

审 核：王晓君

编 辑：李春芳

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